Una mujer que piensa que ha de ser capaz de hacerlo todo y hacerlo bien, que hace lo imposible por compatibilizar el cuidado de la familia con su carrera profesional, con atender las necesidades de los hijos, con llevar la casa, con mantener su vida social y además sacar tiempo para ir al gimnasio. Alguien que siempre esta preparada y que nunca se concede un respiro, que da sin esperar recibir nada a cambio y que satisface las necesidades de los demás a costa de su propia felicidad. Ese es el perfil de una Superwoman.
La búsqueda de la perfección
en el desempeño de todas las actividades tanto en el trabajo como en el hogar
son, entre otras, las causas principales de la aparición en los países
desarrollados del trastorno conocido como Síndrome
de Superwoman, que causa síntomas físicos como dolor, insomnio o jaquecas y
que eleva considerablemente el estrés diario.
La mujeres afectadas por este síndrome son aquellas que, puedan o no, e
incluso a costa de su propia salud mental o psicológica, quieren hacerlo
absolutamente todo por si mismas y además hacerlo a la perfección. Se ven
sometidas a un intenso sentimiento de culpa y frustración por no ser capaces de
cumplir con las expectativas que se han autoimpuesto o con lo que ellas creen
que esperan los demás de ellas.La mujer se ha incorporado al mercado laboral sin haber podido dejar de lado el desempeño de sus labores dentro del hogar, por eso muchas mujeres se sienten en la obligación de seguir asumiendo todos los roles familiares impuesto por tradición, lo cual les ha generado una tremenda autoexigencia. Además, debido a la importancia que se le da a la propia imagen en nuestra sociedad, a la larga lista de responsabilidades con las que se enfrentan habría que añadir la de no descuidar su físico y mantener un aspecto joven e impecable.
“Lo hacen todo desde que se levantan temprano por la mañana hasta que se meten rendidas en la cama por la noche, lo que les conduce a padecer una serie de síntomas físicos”, afirma Marjorie Hansen Shaevitz, Directora del Instituto de Trabajo, Familia y Relaciones en La Jolla, Estados Unidos, y autora del primer tratado sobre este tema, con el titulo de “Síndrome de Superwoman”, que vio la luz en 1984
La doctora Deborah Krause, psicóloga de la Columbia Behavioral Health Network en Estados Unidos, define este trastorno a través de una de las consecuencias más graves que provoca: el insomnio. “La falta de sueño es siempre el resultado del Síndrome de Superwoman, en el que la persona no solo piensa que puede hacerlo todo, sino que se siente responsable de todo. Madres que atienden a los hijos, a familiares enfermos, se responsabilizan de la casa y ejercen diariamente una profesión o, simplemente, mujeres que viven solas. El nuevo mal puede afectar a todas ellas, sin distinción de edad, estatus social o económico. Nadie puede estar en pie 18 horas al día, siete días a la semana. Pero para estas mujeres, en la mayoría de ocasiones, la única razón legitima para decir NO es cuando un medico les dice que están enfermas”
Una de las razones por las cuales padecer el Síndrome de Superwoman transciende al mero aspecto sociológico y se convierte en peligroso para la salud se debe a los niveles de estrés que el esfuerzo por ser perfecta genera. Estrés que se manifiesta en la forma de irritabilidad, dificultades de concentración y de memoria, indecisión, cambios de humor o ideas negativas persistentes. A nivel físico provoca tensión muscular, dolores abdominales, tics y espasmos nerviosos, jaqueca, insomnio, mareo, irritación cutánea y sudoración.
Ante una situación de este tipo, lo primero es poner remedio reduciendo la carga de estrés diaria. Para ello, una fórmula propuesta por los especialistas es aprender a concienciarse de que no se puede ser perfecta en todo, conseguir ser realista con el tiempo y la propia capacidad individual, aprender a delegar en los demás y a aceptar su ayuda, hacer ejercicio, aprender a relajarse, seguir una dieta sana, conseguir un buen descanso y concederse atención y tiempo para una misma.
Una colaboración para La Guia Holistica de Paloma Hornos
www.gestionemocional.com/
Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Pontificia de Comillas (ICADE-Madrid), Máster en Marketing estratégico por la Universidad Politécnica de Madrid
