Nuestra mente tiene esa rara habilidad de estar la mayoría de
las veces en el antes o en el después pero pocas veces en el momento presente.
Mindfulness es estar consciente
del momento presente, es difícil pero con entrenamiento es posible, y los
beneficios son muy grandes, todo consiste en estar atento en cada momento de
nuestra vida estar en el aquí y el ahora que en definitiva es lo único que
existe, el pasado ya fue y el futuro todavía no es.
Focalizar nuestra atención al momento presente reduce el estrés,
combate la depresión aumenta la auto aceptación, restaura la energía, incrementa la lucidez y la paz interior, estas
son algunas ventajas de tomar las riendas de nuestra mente.
Muchas veces cuando comemos miramos televisión o estamos pensando en algo que debemos hacer o
estamos preocupados por algún u otro motivo, eso nos impide estar plenamente consientes
del acto de comer y de las sensaciones y emociones que ese acto nos provoca.
La vida es un mar de acontecimientos, situaciones y
hechos y es muy bueno vivirlos con mucha
atención y tranquilidad para así poder elevar nuestra conciencia.
La conciencia es el conocimiento que el ser humano tiene de su
propia existencia, de sus estados y de sus actos. Mindfulness es en
definitiva estar plenamente conscientes ser definitivamente los dueños de
nuestra mente.
Esta es una conversacion entre discipulo y Maestro que describe lo que es Mindfulness
He aquí que el discípulo le pregunta al maestro
- ¿Cómo te entrenas tú para obtener la sabiduría?
El mentor responde:
- Cuando como, como; y cuando duermo, duermo.
- Pero eso lo hace todo el mundo -replica el discípulo.
Y el maestro dice:
- No es cierto. La mayoría de las personas cuando come piensa en mil cosas diferentes; cuando duerme, sueña con miles de cosas. Yo, amigo mío, cuando como, como; y cuando duermo, duermo. Y así me entreno en la Sabiduría.
Horacio Ventrice
- ¿Cómo te entrenas tú para obtener la sabiduría?
El mentor responde:
- Cuando como, como; y cuando duermo, duermo.
- Pero eso lo hace todo el mundo -replica el discípulo.
Y el maestro dice:
- No es cierto. La mayoría de las personas cuando come piensa en mil cosas diferentes; cuando duerme, sueña con miles de cosas. Yo, amigo mío, cuando como, como; y cuando duermo, duermo. Y así me entreno en la Sabiduría.
Horacio Ventrice